Mantinely, které tě ochrání dřív, než budou potřeba

Hranice nejsou o tom dělat míň. Jsou o tom, aby ses u toho, co děláš, vydržela déle a bez toho, aby tě to sežralo.

Notifikace

Vypni push notifikace o objednávkách mimo pracovní dobu – e-shop neujede, když se dozvíš o objednávce o hodinu později.

Pracovní doba

Nastav si pevný „konec dne" – i jako OSVČ. Napiš si ho třeba do bio e-shopu, ať to vědí i zákazníci.

Spánek

Kvalitní spánek je částečně jak prevence, tak řešení dlouhodobého stresu – vrať se k němu jako k prioritě, ne k luxusu.